Meditazione Mindfulness
Da oltre un decennio, la Dott.ssa Berton aiuta leader e team di tutto il mondo a
integrare la consapevolezza nella loro vita quotidiana. È docente di
meditazione mindfulness nel Master in Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche
Contemplative all’Università di Pisa e ha conseguito la sua certificazione
nell’insegnamento della mindfulness presso l’UCLA Marc e il Semel Institute of
Neuroscience di Los Angeles.
Il suo lavoro si concentra sulla gestione dello
stress e delle emozioni difficili e nell’incorporare strumenti efficaci per
praticare la consapevolezza in condizioni estreme.
Ha conseguito certificazioni in Hatha Yoga, Scienza del Respiro,
Reiki/guarigione energetica ed è istruttrice avanzata del Metodo Wim Hof.
In qualità di giornalista internazionale e autrice, scrive per Rolling Stone,
Cosmopolitan, The Daily Mail Online, Style Magazine del Corriere della Sera e
Io Donna.
Ascolta le sue meditazioni guidate all’Università UCLA di Los Angeles
Yoga & Scienza del Respiro
Dal 2008 è insegnante certificata di yoga, studia a Los Angeles e in India con i maggiori esponenti dello yoga internazionale, tra cui Sri Dharma Mittra, Shiva Rea, Saul David Ray, Lino Miele, Danny Paradise, Mas Vidal, Dr. Yogrishi Vishvketu e Yogacharya Dhakaram Sapkota. È insegnante certificata di yoga in diverse modalità: Yoga Ristorativo, Yin Yoga, Kundalini, Hatha e Pranayama (scienza del respiro).
Per oltre dieci anni ha insegnato yoga come volontaria presso l’Istituto dei
ciechi di Los Angeles, The Braille Institute, dove ha creato un programma di
yoga e meditazione specificamente rivolto ai non vedenti.
Guarda qui il documentario da lei diretto sullo yoga all’Istituto Braille di Los
Angeles
Yoga
◈ Lezioni Individuali ◈
Ogni corpo ha la sua storia e ogni mente ha la propria memoria. Ecco perché consiglio sempre le lezioni individuali. Dopo aver valutato attentamente la tua condizione fisica e mentale, valuterò le pratiche (posizioni, respirazione, stile di vita, alimentazione) più adatte alla tua costituzione e al tuo stato d’animo.
Le lezioni individuali sono perfette sia per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, sia per chi ha già una pratica avanzata e desidera progredire nel proprio percorso.
◈ Gruppi ◈
Le lezioni di yoga in piccoli gruppi sono l’ideale se desideri condividere la pratica con un gruppo di amici o per attività di team building, in modo da condividere momenti di consapevolezza con i tuoi colleghi.
◈ Lezioni di Yoga Online ◈
Tenute tramite la piattaforma ZOOM.
Le modalità di partecipazione e i link per seguire le lezioni vengono comunicati via e-mail su richiesta, dopo l’iscrizione.
Le lezioni possono essere acquistate singolarmente o in pacchetto.
I corsi possono essere acquistati singolarmente o in pacchetto.
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Sessioni di respirazione consapevole
◈ Fondamenti di Pranayama (antiche tecniche di respirazione yogica) ◈
◈ Tecniche di respirazione del Metodo Wim Hof ◈
◈ Risveglio attraverso la respirazione Kundalini (attivazione energetica) ◈
◈ Teoria della respirazione + Fisiologia + Anatomia + Meccanica ◈
Otterrai
◈ Aumenterai la tua resistenza respiratoria senza fare più cardio ◈
◈ Acquisirai più energia, amplierai la tua chiarezza mentale e la tua capacità di concentrazione ◈
◈ Migliorerai la tua salute, aumenterai la tua capacità polmonare e getterai le basi per schemi di respirazione consapevole ◈
◈ Imparerai la tecnica di respirazione del Metodo Wim Hof per una salute ottimale + consigli più approfonditi sull’esposizione graduale al freddo ◈
Cosa è incluso:
◈ Sessioni live su Zoom ◈
◈ Formazione approfondita (pratica e basata su dati scientifici) ◈
◈ Materiale in formato PDF ◈
◈ Risposte a tutte le domande che potresti avere durante la settimana tramite messaggio o una breve telefonata ◈
Metodo Wim Hof
◈ Istruttrice avanzata del Metodo Wim Hof, è la prima donna certificata a insegnare il metodo in Italia. Oggi insegna gli innumerevoli benefici psico-fisici del metodo e i suoi tre pilastri esercizi di respirazione, graduale esposizione al freddo e meditazione – in diversi laboratori e ritiri in varie location europee. ◈
Il Metodo Wim Hof è un approccio scientificamente riconosciuto ideato dall’atleta estremo e motivatore olandese Wim Hof, noto anche come «l’Uomo di ghiaccio», detentore di numerosi record mondiali. Il Metodo si basa sulla sinergia tra esercizi di respirazione, esposizione graduale al freddo e allenamento mentale come strumenti per farci sentire molto più forti di quanto immaginiamo, quasi fossimo dei supereroi.
Si tratta di un vero e proprio percorso di trasformazione interiore che ci aiuta a liberare il nostro potenziale umano, fornendoci una solida base per affrontare le sfide della vita, gestire lo stress e trovare conforto nel disagio.
◈ Sei pronto a diventare più sano, più felice e più forte? ◈
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RECENSIONI
Kirtan & Guariginione con Mantra
◈ In qualità di leader di Kirtan e guarigione interiore tramite il canto dei mantra, la Dott.ssa Berton guida circoli di Kirtan in tutta Europa e sessioni individuali di canto dei mantra per riequilibrare energie bloccate. ◈
